ACTIVIDAD FISICA

1. ¿Cuál es el concepto y por qué se produce la fatiga muscular?

El concepto de fatiga muscular se puede decir que es como el estado físico de una persona o trabajador provocado por el exceso de trabajo corporal y también viene con un gran malestar.

2. ¿Cuáles son sus síntomas nombres algunos?

Algunos síntomas son:
* Dolores
* Reducción en la práctica del ritmo de actividad.
* Movimientos más torpes, menos agiles e inseguros.
* Sensación de cansancio y/o agotamiento.
* Elevación de la frecuencia cardiaca.
* Lesiones de espalda.
* Incidencia desfavorable en la calidad de los productos.
* Disminución de la productividad.

3. Nombre algunos factores de la fatiga muscular.

Hay múltiples factores que generan o potencian la fatiga muscular; unos se refieren a la y otros a las condiciones de trabajo o circunstancias concurrentes.
· Factores que afectan a la persona:
Se refieren a las limitaciones que tiene toda persona para desarrollar un trabajo muscular.
- Trabajo isométrico al que corresponde un esfuerzo muscular estático, la máxima fuerza de contracción.
- La máxima fuerza de concentración solo puede ser mantenida unos segundos.
- Trabajos dinámico a la sucesión de contracciones y relajamiento permiten un flujo sanguíneo adecuado.
- La frecuencia de contracción dependerá del esfuerzo requerido al grupo muscular.
- También podemos encontrar otros factores como:
El sexo.
La edad.
La motivación.
El estado de salud.
· Factores físicos y ambientales:
- La carga de transportar o elevar, sobre todo si es demasiado pesada o de forma irregular.
- Pausas de recuperación muy cortas.
- El calor excesivo reduce la capacidad de resistencia.

4. ¿Cómo prevenir la fatiga?

· La mejora de los métodos y medios de trabajo.
· Utilización de herramientas adecuadas en peso y manejo de agarre.
· El ambiente térmico debe adecuarse a las exigencias de las tareas a realizar.

5. ¿Cuáles son los métodos para estimar el gasto de energía?

Por el momento disponemos de tres métodos que son:
- la observación de las actividades desarrolladas por el sujeto.
- la medición del consumo de oxigeno.
- estimular el gasto energético a partir de la frecuencia cardiaca.

6. En el punto de manipulación manual de carga, lea y haga un resumen de lo entendido de la lectura.

La lumbalgia es el problema mas frecuente del trabajador por que se estima que el 85% sufre de dolor en la espalda.
En diversas actividades los trabajadores pueden sufrir diversos trastornos y/o afectar su salud.
En muchos países ha medida de que pasa el tiempo muchos trabajadores han podido sufrir enfermedades por sus acciones laborales y otros.

7. ¿Por qué se genera un riesgo dorso lumbar?

Elevación y trasporte manual de cargas.
Cuando se realizan las tareas de manipulación manual de cargas, se sobrepasa la capacidad física o las tareas sean repetitivas pueden producirse lesiones en la espalda.

8. ¿Qué factores en el entorno de trabajo influyen para que se produzcan algunas lesiones?

* la magnitud de los esfuerzos ( peso y volumen de la carga)
* loa frecuencia de los esfuerzos ( numero de veces que se realizan)
* la postura al realizar el esfuerzo ( inclinación del tronco y de la cabeza, distancia de la carga al tronco, etc.).